Velkommen på BarselYoga Kurs på Joy!

Nå starter vi opp med yoga for mor og barn <3

Mange mødre er rastløse etter å komme igang med trening etter fødselen og tar ofte for hardt i den første tiden.
Både bekkenbunn og den dype støttemuskulaturen rundt kjernen krever at vi jobber ganske smått og spesifikt for å finne kontakt og det hjelper gjerne med både veiledning og en dose tålmodighet.
Det du får igjen for å bruke tid på dette er et sterkt fundament som vil hjelpe deg å holde kroppen skadefri i lang tid fremover.

På dette kurset vil vi altså bruke tid på å bli kjent med kroppen
igjen etter fødselen og ta i bruk øvelser som kan hjelpe til med å
styrke bekkenbunnen bygge opp og skape kontakt med den dype
støttemuskulaturen. Du vil også få flere tips og råd om øvelser som
kan inkluderes i hverdagen som ny mamma. I tillegg til å jobbe med å
bygge dyp styrke og kontakt blir det gode strekker for nakke og
skuldre, som lett kan bli stive av mye løfting og bæring. Det blir også rom for å bevege og strekke hele kroppen.

Barselyoga er en kjempefin måte å komme i gang med trening igjen etter fødselen!

I tillegg til å jobbe med kroppen blir det fokus på å lande litt fra
hverdagen og stresse ned. Vi bruker pusteøvelser, mindfulness og avspenningsteknikker som kan hjelpe deg med dette og samtidig gi deg noen verktøy du kan bruke i hverdagen for å hente deg litt inn når du har muligheten.

Barselyoga er ofte et godt sted for deg og barnet ditt å være sammen utenfor hverdagens rammer og man får opplevd hverandre på en litt annen måte. Det er også en fin mulighet til å bli kjent med andre mødre og barn.

I disse klassene har man mulighet til å amme, stelle og kose med babyen når man trenger det. 🙂

Dato: 9. mai- 6. juni (5 ganger)
Tidspunkt: Onsdager 10:15- 11:30
Nivå: Alle nivåer velkommen!
Pris: 1150,-
Pris om du er Joymedlem : 950,-
Instruktør: Yvonne Hetlevik

OBS! Begrenset antall plasser (Max 10)
Meld deg på her: https://clients.mindbodyonline.com/ASP/main_enroll.asp?studioid=49017&tg=&vt=&lvl=&stype=-103&view=day&trn=100000004&page=&catid=&prodid=&date=05%2f08%2f18&classid=0&prodGroupId=&sSU=&optForwardingLink=&qParam=&justloggedin=&nLgIn=&pMode=0&loc=1

Om instruktøren:

Yvonne er en fast instruktør ved Joy og har vært med fra starten av.
Hun er en trygg og inkluderende yogalærer som er opptatt av kvalitet
på undervisningen og trivsel i klassen.
I tillegg til yogautdannelsen hun har fra før av har hun nylig tatt
Barselyogautdanning hos Belly & Baby i Oslo.

Velkommen på kurs! <3

Kilde: Facebook