Yin yoga er en rolig terapeutisk yogaform og gir derfor en god balanse til en krevende hverdag.
I noen av yin yoga stillinger arbeides det over lengre tid for å åpne og tøye bindevev, dyp muskulatur og ledd/leddbånd. Dette får deg til å gi slipp spenninger og få mer energi. Det er også lagt til dynamiske overganger fra stilling til stilling for å styrke kjernemuskulatur.
Ingen forkunnskap er nødvendig. Øvelser tilpasses til hver enkelt.

9, 16, 23, 30.januar, 6., 13., 20., 27.februrar, 6., 13., 20.mars
Pris: 2310 kr for 11 ganger
Pris: 2150 kr for 10 ganger (om du er borte i vinterferie 20.februar)
Pris er inkl. mulghet til å ta igjen tapte timer på Grünerløkka eller Oslo Sentrum.
10% rabatt for studenter, uføre o.l.

VARIGHET 90 min, inkl avspenning og meditasjon.
Begrenset antall plasser: maks 15 deltakere
TA MED: Egen matte (en tykkere underlag er en fordel), pledd og vannflaske.

ANBEFALES til deg som sliter med stressrelaterte lidelser, bl. a. indre uro, forskjellige rygg- og nakkeplager, spenninger i muskulaturen, dårlig søvn mm.
Du får også tips og råd om hvordan unngå stress og å ta hensyn til deg selv i hverdagen utfra kinesisk medisin.

VANN element (vinter): Visom og flyt. Vinter er den mørkeste tiden av året, tiden for å trekke deg inn og reflektere over livet. Vann element står for selvfølelse, stillhet, tillit og flyt i livet. Ubalanse i Vann element kan vises som ømhet / vondt i ryggen, bihulebetennelse, tung følelse i kroppen, trøtthet, stagnasjoner i forplantningssystemet mm.

Samme sted / dag kl 18-19.30 avholdes det MediYoga kurs: Fra stress til indre ro.

Kursleder: Maria Andersen, mediyoga og yinyoga lærer, akupressør, bindevevsterapeut og antistressterapeut.

PÅMELDING skjer via linken Tilgjengelige billetter (deltaker.no).

Mer info:
http://www.medisinsk-yoga-oslo.no/yin-yoga-kurs-pa-hellerudtoppen
email: ved å ta kontakt med Maria på tlf 99313437 (send sms først).

Påmelding er bindende. Du vil motta en e-post som bekrefter plass på kurs (og senere faktura). Ved avmelding ilegges et adm. gebyr på kr 250. Ved avmelding 7 dager eller nærmere kursstart forfaller kursavgiften i sin helhet med mindre du har dokumentasjon med en gyldig grunn.

Kilde: Facebook