I dette kurset retter vi fokuset mot pusten, og hvordan man kan lære å puste dypt og riktig. Her lærer du å kombinere pust med yogaøvelser, og vi skal igjennom mange ulike pusteteknikker.

I kurset blir det lagt vekt på at man lærer øvelser og teknikker som man kan fortsette med å bruke på egenhånd etter kursets slutt. Under kursforløpet blir det dermed gitt hjemmelekser fra gang til gang. På den måten blir du oppmerksom på og kjent med pusten din. Hjemmeleksene er enkle og krever ikke mer enn fem til ti minutter hver gang.

I Østen har de et ordtak som sier:" Vis meg hvordan du puster og jeg skal fortelle deg hvordan du lever ditt liv!" Her i vesten legger vi dessverre alt for liten vekt på viktigheten av riktig pusteteknikk.

Sted: Fri Yoga, Munkerudtunet 8, Nordstrand
Kl 1715-1815
Dato: 20.09-13.12.
Nivå: Passer for alle
Påmelding: http://www.friyoga.no/KursNordstrandYoga.html#onsdag

Kilde: Facebook